Schede di allenamento guidate per il tuo obiettivo.
Ogni percorso è organizzato per obiettivo e livello, così puoi iniziare dal programma più adatto alla tua esperienza — con video esecuzione esercizi e progressione settimanale.
Ipertrofia, Dimagrimento o Tonificazione.
Ogni percorso è organizzato per obiettivo e livello, così puoi iniziare dal programma più adatto alla tua esperienza.
Ipertrofia Base
Per chi vuole costruire fondamenta solide, tecnica e progressione senza partire troppo forte.
- Programma di allenamento progressivo
- Video esecuzione esercizi in area riservata
- Focus su tecnica, controllo e costanza
Ipertrofia Intermedio
Per chi si allena già e vuole aumentare volume, intensità e qualità del lavoro.
- Programma di allenamento progressivo
- Video esecuzione esercizi in area riservata
- Focus su volume, intensità e controllo tecnico
Ipertrofia Avanzato
Per chi ha già esperienza in sala pesi e vuole un programma più intenso, strutturato e sfidante.
- Programma di allenamento progressivo
- Video esecuzione esercizi in area riservata
- Focus su intensità, densità e qualità muscolare
Dimagrimento Base
Per chi vuole iniziare a perdere peso con allenamenti semplici, sostenibili e ben organizzati.
- Programma di allenamento progressivo
- Video esecuzione esercizi in area riservata
- Focus su tecnica, controllo e costanza
Dimagrimento Intermedio
Per chi si allena già e vuole aumentare il consumo, migliorare resistenza e composizione corporea.
- Programma di allenamento progressivo
- Video esecuzione esercizi in area riservata
- Focus su intensità, densità e controllo tecnico
Dimagrimento Avanzato
Per chi ha già esperienza e vuole un programma più intenso, metabolico e orientato alla definizione.
- Programma di allenamento progressivo
- Video esecuzione esercizi in area riservata
- Focus su intensità, densità e condizionamento metabolico
Tonificazione Base
Per chi vuole iniziare a tonificare con esercizi semplici, controllo tecnico e progressione graduale.
- Programma di allenamento progressivo
- Video esecuzione esercizi in area riservata
- Focus su tecnica, controllo e qualità del movimento
Tonificazione Intermedio
Per chi si allena già e vuole migliorare tono, resistenza muscolare e qualità del lavoro.
- Programma di allenamento progressivo
- Video esecuzione esercizi in area riservata
- Focus su tono muscolare, controllo tecnico e qualità estetica
Tonificazione Avanzato
Per chi vuole un programma più completo, intenso e mirato alla definizione muscolare.
- Programma di allenamento progressivo
- Video esecuzione esercizi in area riservata
- Focus su intensità, definizione e qualità del lavoro muscolare